2024年10月13日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 tyuuou1004 健康 ケトルベルを使ったダイエットをスタート！ 最近、「自宅でも効果的にトレーニングができる」と話題のケトルベルに挑戦することにしました。 50代に入り、運動不足を実感する中で、筋力を維持しながら健康的に痩せたいという思いから、ケトルベルダイエットを始めました。 今回 […]
2024年10月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月12日 tyuuou1004 健康 癒しのヘッドマッサージ体験 日々の仕事や家事で溜まった疲れが抜けず、最近は肩や頭が重く感じることが多くなっていました。 そんなとき、「ヘッドマッサージがいいらしい」という話を聞き、思い切って専門サロンへ行ってきました。 今回は、その癒しの体験をご紹 […]
2024年10月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月12日 tyuuou1004 健康 50代から始める健康管理のポイント 50代は、心身の変化が本格的に現れる年代です。加齢による筋力の低下や代謝の減少、生活習慣病のリスクが高まるため、今後の人生をより健康的に過ごすためには生活習慣を見直すことが大切です。 そこで今回は、50代から始めたい健康 […]